果樹農家の肩・首・腕の痛み｜収穫期に多い「腕を上げ続ける作業」の負担とは
村上市・胎内市エリアは、稲作だけでなく果樹・園芸農業が盛んな地域です。りんごや梨、ぶどうなどの剪定・摘果・収穫作業に取り組む中で、「腕が上がらない」「肩から首にかけてズキズキ痛む」といったお悩みを抱えていませんか。
田植えや稲刈りのような前傾姿勢による腰痛とは異なり、果樹農業特有の果樹 農業 肩 首 痛みは、頭上に腕を伸ばし続ける作業が原因のオーバーユース障害です。この記事では、村上市・胎内市・新発田市の果樹農家さんに多い上肢トラブルの仕組みと、整体でできる対策をお伝えします。
稲作の腰痛とは別物の「腕を上げ続ける」負担
剪定バサミを持ちながら枝の上部に手を伸ばす、脚立に乗って高い位置の果実をもぎ取る——こうした動作は、肩関節を長時間にわたって不安定な角度で保ち続けます。腰への負担が中心の稲作とは異なり、果樹農業では肩・首・腕に集中的な疲労が蓄積していきます。
なぜ剪定・収穫作業で肩・首・腕を痛めるのか
肩甲骨まわりの筋肉が酷使される仕組み
腕を頭上に上げる動作では、肩甲骨を支える僧帽筋や肩甲挙筋、腕を持ち上げる棘上筋など、複数の筋肉が同時に働きます。収穫期はこの姿勢を1日に何百回、何時間も繰り返すため、筋肉が休む間もなく緊張し続け、血流が悪くなって痛みやだるさとして現れます。
首・腕への負担の連鎖
肩甲骨の動きが悪くなると、体はそれを補おうとして首や腕に余計な力を入れるようになります。その結果、首の付け根のこわばりや、腕・手指のしびれまで併発するケースも少なくありません。「肩だけでなく首まで痛い」という方は、この連鎖が起きている可能性があります。
放置するとどうなるか｜よくある悪化パターン
四十肩・五十肩や腱板の損傷につながることも
「そのうち治るだろう」と我慢して収穫期を乗り切る方も多いのですが、筋肉の緊張と血流不足を放置すると、肩関節を安定させる腱板（けんばん・肩関節を支えるインナーマッスルの腱）を痛めたり、いわゆる四十肩・五十肩のように腕が上がらなくなったりすることがあります。こうなると翌年の剪定作業にも支障が出かねません。
MSMメソッドによる整体アプローチ
Mobility・Stability・Movementの3段階で根本改善
竹松整体院桜では、可動性（Mobility）・安定性（Stability）・動作性（Movement）の3段階で整えるMSMメソッドを用いています。まず硬くなった肩甲骨まわりの可動域を取り戻し、次に肩関節を支えるインナーマッスルを安定させ、最後に「腕を上げる」という農作業特有の動作そのものを負担なくこなせる体づくりを行います。単に揉みほぐすだけでなく、来シーズンも同じ痛みを繰り返さないことを目指します。
よくある質問
Q. 稲作の腰痛とは施術方法が違うのですか？
A. はい、異なります。稲作の前傾姿勢による腰痛は骨盤や腰まわりの安定性を重視しますが、果樹作業の肩・首・腕の痛みは肩甲骨の可動性と腕を支えるインナーマッスルの安定性を中心に整えます。症状の出方に合わせて施術内容を調整します。
Q. 剪定シーズン中でも通えますか？
A. 週1回のペースがおすすめですが、繁忙期で難しい場合は月1回からでも構いません。作業の合間に体をメンテナンスすることで、シーズン終わりの痛みの蓄積を防ぎやすくなります。
まずは初回3,980円でお試しください｜ご予約はLINEから
果樹農業特有の肩・首・腕の痛みは、我慢して放置するほど回復に時間がかかります。村上市・胎内市・新発田市エリアで剪定や収穫作業による肩・首の不調にお悩みなら、竹松整体院桜へご相談ください。院長の竹松サイ子は自身の大きな病気の経験から「何歳からでも体は変わる」という信念を持ち、一人ひとりに向き合っています。
初回はどなたも3,980円（税込・完全予約制）でお試しいただけます。ご予約は下記のLINEから簡単にお取りいただけます。
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今シーズンの剪定・収穫を乗り切るためにも、痛みを溜め込む前にぜひ一度ご来院ください。
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