「最近、もの忘れが増えてきた」――認知機能の低下は、体のサインかもしれません
鍋を火にかけたまま忘れた、さっき何をしに来たか思い出せない、会話の中で言葉が出てこなくなった――。こうした変化を「年のせい」と片付けていませんか？
実は、認知機能の低下と「体の動かしにくさ」は深くつながっていることが、近年の研究でわかってきています。胎内市・村上市・新発田市など下越エリアで整体院を探しているシニアの方、あるいはご家族のために、体を動かすことが脳にどう効くのかをわかりやすくお伝えします。
運動が脳を守る仕組み｜血流と神経成長因子のはたらき
体を動かすと、脳に血液が届きやすくなる
歩く、腕を振る、体をひねる――こうした動作は全身の血液循環を活発にします。脳は全血流量の約15〜20%を消費する大食いの臓器で、血流が増えると酸素と栄養がたっぷり届きます。逆に血流が滞ると、脳の活動が鈍くなり、記憶力や集中力の低下につながります。
BDNF（脳由来神経栄養因子）が神経を育てる
運動をすると、脳内でBDNF（脳由来神経栄養因子）と呼ばれるタンパク質が分泌されます。BDNFは神経細胞の成長・修復・新生を助ける「脳の肥料」のような物質です。記憶をつかさどる海馬で特に多く分泌されることがわかっており、定期的な運動習慣が認知症リスクを下げる理由のひとつとされています。
つまり、「体を動かす＝脳に栄養を届ける」という直接的なつながりがあるのです。
シニアが運動できない本当の理由｜痛みと姿勢の問題
「動きたくても、痛くて動けない」という現実
「運動が大切なのはわかっている。でも、膝が痛い、腰が重い、立ち上がるのがつらい」――そんな声をよく耳にします。60〜80代の多くの方にとって、痛みや体の硬さが「運動のできない体」を作り出しているのが現実です。
体を動かさなければ筋肉は落ち、関節は硬くなり、血流はさらに悪化する。その結果、脳への血流も減り、認知機能の低下が進む――この悪循環を断ち切ることが、脳の健康を守る第一歩です。
姿勢の崩れが脳への血流を妨げる
猫背や前傾姿勢は、首や肩まわりの筋肉を慢性的に緊張させます。この緊張が頸部（首）の血管を圧迫し、脳への血流を物理的に妨げることがあります。姿勢を整えることは、見た目だけでなく、脳循環にも直結しているのです。
整体が認知機能に貢献できる理由｜姿勢・関節・神経へのアプローチ
MSMメソッドで「動ける体」を段階的に取り戻す
竹松整体院 桜では、MSMメソッド（Mobility可動性・Stability安定性・Movement動作性）という3段階のアプローチで施術を行っています。
- Mobility（可動性）：硬くなった関節や筋膜をほぐし、体の動ける範囲を広げる
- Stability（安定性）：体幹や足腰の安定性を高め、転倒リスクを下げる
- Movement（動作性）：日常の動き（歩く・立つ・座る）をスムーズにする
この3段階を踏むことで、「痛くて動けなかった体」が「自分から動きたくなる体」へと変わっていきます。動ける体になれば、自然と活動量が増え、脳への刺激と血流も増えていきます。
院長自身の経験が根本改善への信念を支えている
院長の竹松サイ子は、食道がん・胃がんを経験した当事者です。その経験から「外から整えるだけでは体は変わらない」という信念を持ち、整体施術に加えて、栄養・食事・生活習慣までをセットで提案するトータルケアを実践しています。認知機能を守るためにも、運動と同時に食事や睡眠の質を整えることが重要です。その視点を持った施術者と話せることは、大きな安心感につながります。
FAQ｜運動・整体と認知機能についてよくある質問
Q: 整体を受けると認知症が予防できますか？
A: 整体そのものが認知症を直接予防するわけではありません。ただし、整体によって体の痛みや動きにくさが改善されると、日常の活動量が増え、脳への血流も促進されます。運動習慣・栄養・睡眠といった生活全体を整えるサポートとして、整体は有効な選択肢のひとつです。
Q: 70代でも体を動かすことで脳に効果がありますか？
A: はい。脳の神経可塑性（変化する力）は70代以降も保たれており、適度な運動によってBDNFが分泌され、認知機能の維持・改善が期待できることが研究で示されています。「年だから遅い」ということはありません。今から始めることに十分な意味があります。
胎内市・村上市のシニアの方へ｜まず「動ける体」を取り戻すところから
胎内市・村上市・新発田市など下越エリアには、農業や工場での長年の仕事で体に負担を蓄積してきた方が多くいらっしゃいます。「腰が痛くて畑に出るのがつらい」「膝が悪くて孫と散歩できない」――そうした声に、竹松整体院 桜は向き合ってきました。
脳の健康を守るために、まず体を動かせる状態に戻すこと。それが整体の役割です。「もう歳だから」と諦める前に、一度ご相談ください。体は何歳からでも変わります。
まずは初回3,980円でお試しください｜ご予約はLINEから
竹松整体院 桜では、初回施術を3,980円（税込）でお受けいただけます。「まず試してみたい」という方も、お気軽にご来院ください。
施術では、体の状態をていねいに確認したうえで、あなたに合った改善プランをご提案します。整体だけでなく、日常の動き方・食事・生活習慣まで含めてアドバイスできるのが竹松整体院 桜の強みです。
- 院名：竹松整体院 桜
- 住所：新潟県胎内市住吉町10-2
- 電話：090-7717-4280
- 完全予約制（飛び込み不可）
ご予約はLINEまたはWEBから簡単にできます。下のボタンからお気軽にどうぞ。
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