「治療院に行くと楽になる。でも、しばらくすると同じ場所が痛くなる——」
そんな痛みの繰り返しに悩んでいませんか？胎内市・村上市・新発田市エリアで整体を探している方から、竹松整体院 桜にはこうした相談が多く寄せられます。
実は、再発が止まらない根本的な理由は「筋肉のこわばり」ではなく、「動き方のクセ」にあることがほとんどです。このページでは、竹松整体院 桜が実践するMSMメソッドの第3段階「ムーブメント（動作改善）」について、詳しくお伝えします。
痛みが繰り返すのは「動き方」に問題があるから
腰や膝、肩の痛みは、多くの場合「ある特定の場所に負荷が集中している」状態で起きています。その場所をほぐしても、同じ動き方をしている限り、同じ場所に同じ負荷がかかり続けるのです。
筋肉の「連動性」が崩れると痛みが出やすくなる
人の体は、一つひとつの筋肉がバラバラに動いているわけではありません。歩く・立つ・持ち上げるといった動作は、全身の筋肉が連携して初めてスムーズに行えます。この連携を「筋肉の連動性」と呼びます。
連動性が崩れると、本来は動くべきでない関節が代わりに動いたり、特定の筋肉だけが過剰に使われたりします。たとえば腰痛が慢性化している方の多くは、股関節や胸椎（胸の背骨）が十分に動いておらず、腰だけで体を動かしてしまっているパターンが見られます。
整体や施術だけでは「動き方のクセ」は変わらない
手技で筋肉をほぐしたり、関節の可動域を広げたりすることは重要です。しかし、施術台の上で体を動かしてもらっているだけでは、日常の動作パターンは書き換わりません。「正しい動き方を体で覚える」プロセスが、どうしても必要になるのです。
MSMメソッドの「M」——ムーブメントとは何か
竹松整体院 桜では、根本改善のアプローチとしてMSMメソッドを採用しています。
- M（Mobility＝可動性）：固まった関節・筋肉の動きを取り戻す
- S（Stability＝安定性）：インナーマッスルで体幹・骨盤を安定させる
- M（Movement＝動作性）：日常生活で痛みが出にくい「正しい動き方」を習得する
このうち最後のステップである「ムーブメント」は、可動性と安定性を日常動作に統合する仕上げの段階です。ここまで取り組んで初めて、「治療院から離れても痛みが戻らない体」が完成します。
なぜムーブメントが「最後」でなければいけないのか
逆の順番で進めてしまうと、問題が生じます。固まった関節や不安定な体幹のまま「正しい動き方」を練習しても、体はその動きを正確に再現できません。体の土台（可動性・安定性）を整えてから動作改善に取り組む——この順序こそが、MSMメソッドの核心です。
日常生活に潜む「痛みを生む動き」の3つのパターン
胎内市・村上市・新発田市エリアでは、農業・工場勤務・家事など、体を使う仕事や生活を送る方が多くいらっしゃいます。そうした日々の動作に、痛みの原因が隠れていることがあります。
よく見られる動作の問題パターン
- 「腰だけで前屈みになる」：股関節を使わず腰椎に負担が集中。慢性腰痛の最大の要因のひとつ。
- 「膝が内側に入って立ち上がる」：大腿四頭筋だけに頼り、股関節外転筋が使えていない。膝の痛みを引き起こす。
- 「肩だけで腕を上げる」：肩甲骨の動きが固まり、肩関節に負担。四十肩・五十肩や慢性肩こりに関係しやすい。
これらは「悪い癖」ではなく、体がかばいながら動いてきた結果です。正しく改善すれば、日常動作の中で体を守れるようになります。
竹松整体院 桜のムーブメントトレーニング——具体的なアプローチ
「動作改善」と聞くと、難しい運動を何十回もこなすイメージを持たれるかもしれません。しかし実際には、シンプルな動きを少ない回数、正確に行うことが中心です。
「気づく」「つなげる」「使い続ける」の3ステップ
まず「気づく」——自分の動作のどこに問題があるかをセラピストと一緒に確認します。次に「つなげる」——ほぐれた関節・安定したインナーマッスルを、実際の動作パターンに統合する練習をします。最後に「使い続ける」——日常生活でも同じ動き方が自然に出るよう、ホームエクササイズとして習慣化します。
院長・竹松サイ子は、ご自身ががんを経験した後に「体は何歳からでも変わる」という信念を持ってこの仕事に向き合っています。一人ひとりの体の状態・生活スタイルに合わせ、続けられる範囲の動作改善プランを一緒に考えます。
よくある質問（FAQ）
Q: ムーブメントトレーニングはきつい運動ですか？ついていけるか不安です。
A: 激しい運動は一切ありません。椅子に座ったまま、または立った姿勢でできる小さな動きが中心です。60〜80代の方や、体力に自信のない方にも無理なく続けていただけます。まず体の土台（可動性・安定性）を整えてから進めますので、体に合ったペースで取り組めます。
Q: 整体と運動療法、どちらを先に受ければいいですか？
A: 竹松整体院 桜では、初回からMSMメソッドに沿って段階的に進めますので、「どちらを先に」と悩む必要はありません。まず体の状態を丁寧に確認したうえで、可動性→安定性→動作改善の順でアプローチしていきます。初回3,980円でその流れを体感していただけます。
まずは初回3,980円でお試しください｜ご予約はLINEから
「痛みをその場でとるだけ」ではなく、再発しない体をつくることを目標に、竹松整体院 桜は胎内市・村上市・新発田市エリアの皆さんに寄り添っています。
動作改善（ムーブメント）は、体の変化を実感できる段階です。「また戻ってしまうかも」という不安を手放し、日常を自信を持って動ける体へ——そのお手伝いをさせてください。
初回料金：3,980円（税込）／完全予約制
- LINEからのご予約：https://lin.ee/Ju2IJR2
- WEB予約：https://app.bdfull.com/c/takematsu-sakura
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